Programa “Atención plena” para niñ@s

Programa "Atención plena" para niñ@s

Logo Método Eline Snel

¿Qué aprenderá tu hij@ en el curso con el método Eline Snel?

El método "Eline Snel": ¿De qué se trata?.

"La esencia del mindfulness es la atención y la autoconsciencia clara".

Entrenarse en estar despierto y presente en la vida, tal como es en estos momentos, sin directamente cualificar lo que observas con apelativos como ‘un desastre’, ‘genial’ o ‘esto no se solucionará jamás’. Observar con curiosidad tu mundo interior. ¿Qué está pasando ahora? Gracias a todo esto los niños notarán rápidamente que los pensamientos, como el miedo al fracaso o los pensamientos negativos, de preocupación, no son más que eso: pensamientos. No son hechos. Existen brevemente, siguen ahí durante un instante y luego vuelven a desaparecer.

 

"¡La Atención Funciona!" es un entrenamiento de la atención basado en el método de Eline Snel.

El entrenamiento de la atención (o entrenamiento de mindfulness) ‘¡La Atención Funciona!’ dura de ocho a diez semanas y ha sido diseñado para niños y jóvenes de entre 4 y 19 años. Durante el entrenamiento de una hora semanal los niños aprenderán a estabilizar, enfocar y desplazar su atención, partiendo de una actitud amable y atenta. Aprenderán a conocer su mundo interior sin juzgar acerca de lo que ellos (u otras personas) piensan, sienten o perciben. Aprenderán a vivir con los sentimientos de tranquilidad e intranquilidad, a aceptar la existencia de ‘sentimientos y pensamientos complicados’ y no permitir que les dominen, y a prestarles en lugar de ello una atención amable. Pero por encima de todo, aprenderán a ser amables con ellos mismos y los demás.

Niños sonriendo

 

Para niños entre los 5 y 12 años...

Si se empieza pronto a enseñar a un niño a calmar, estabilizar y enfocar su atención, será capaz de tener una mente más tranquila. Una mente sin estrés aprende con más facilidad, encuentra soluciones mejores para un mismo problema y reacciona de una forma menos impulsiva que cuando utiliza su piloto automático. De un modo más consciente y partiendo de un lugar de tranquilidad. Algo muy positivo.

 

...Y para jóvenes entre los 13 y 19 años.

Los jóvenes suelen participar en estos entrenamientos porque tienen pensamientos oscuros, se comen mucho la cabeza por temas escolares u otras razones, se sienten inseguros, tienen miedo a no ser aceptados y problemas de sueño. En este entrenamiento aprenden a hacer ‘surf’ sobre las olas que forman la vida.

 

¿Qué es lo que aprenderá tu hij@?

La atención consciente forma la base de cualquier tipo de proceso de aprendizaje. ‘Mindfulness’, o la práctica de una atención consciente y enfocada influye en cómo aprendemos, pero no sólo en eso.

También la seguridad en uno mismo, la creatividad, compasión y la capacidad de llevar a cabo tareas de una forma efectiva y la capacidad de solucionar problemas, se ven mejoradas. El cerebro se tranquiliza y las reacciones de estrés disminuyen. Se crea tranquilidad; tranquilidad y una atención controlada.

 

Con "¡La Atención Funciona!" conseguirás tanto en casa como en el colegio…

  • Mejorar tu concentración.
  • Aumentar la seguridad en ti mismo.
  • Crear más tranquilidad en tu cabeza y cuerpo.
  • Controlar mejor el comportamiento impulsivo.
  • Ser más amable contigo mismo y con los demás.
  • Sobrellevar mejor los bajones.
  • Gestionar mejor el estrés relacionado con los exámenes.
  • Practicar estrategias más efectivas de comunicación. Escuchar es un arte, tal como lo es la mitigación de conflictos.