Encuentros para el Bienestar y la Salud Mental con Sukhamindfulness

salud mental y la práctica de mindfulness

Cuando hablamos de salud habitualmente se suele fijar la atención en la salud física, olvidando que un buen estado de salud integral es el resultado de la combinación de salud física y mental. Ambas íntimamente conectadas y condicionadas.

En las sociedades occidentales cada vez hay más presencia de enfermedades relacionadas con la salud mental. La ansiedad, la depresión y el trastorno del sueño, entre otras, se han convertido en las principales problemáticas relacionadas con la salud mental en España.

Al igual que en cualquier enfermedad, la prevención en las enfermedades mentales es fundamental para la recuperación.

  • Programas psicoeducativos de inteligencia y gestión emocional

  • Desarrollar herramientas que generen resiliencia en la persona

  • Identificación de factores perjudiciales en los entornos en los que convivimos para poder modificarlos y gestioanarlos.

Apoyo psicológico temprano.

La práctica de Mindfulness está catalogada como una herramienta adecuada y eficaz en el tratamiento y prevención de problemas psicológicos cómo la ansiedad, el estrés generalizado, la depresión, trastornos del sueño y los trastornos de alimentación entre otros.

Con este encuentro queremos abrir un espacio en el que podamos experimentar, encontrar y reconocer nuevas formas de cultivar mayor bienestar y salud mental en nuestras vidas. Para ello contamos con 4 encuentros dirigidos por profesionales y expertos en mindfulness en diferentes contextos sociales y desde diferentes miradas. Con ell@s podremos compartir y profundizar en cómo la práctica de mindfulness puede contribuir en nuestra salud.

4 encuentros

  • Prácticas contemplativas y Salud Mental, por Teo Luna

  • Cultivando autocuidado en mi alimentación, por Cuca Azinovic

  • Salud mental y emocional en el trabajo en tiempos de cambio, por Antonio Gallego

  • Expresión artística y salud emocional, por Gaëtane Hermans

datos para el encuentro

  • Fecha: domingo, 10 de octubre de 2021

  • Horario: 10:00 h a 13:00 h, zona horaria Madrid, España. Si estás en otra región geográfica puedes ver aquí la diferencia horaria.

  • Formato: Online en Directo

  • Plataforma: Zoom

  • Plazas limitadas

horario de los encuentros

  • 10:00 h a 10:40 h: “Prácticas contemplativas y salud mental”, Teo Luna

  • 10:40 h a 11:10 h: “Cultivando autocuidado en mi alimentación”, Cuca Azinovic

  • 11:10 h a 11:30 h: Descanso

  • 11:30 h a 12:10 h: “Salud mental y emocional en el trabajo en tiempos de cambio”, Antonio Gallego

  • 12:10 h a 12:45 h: “Expresión artística y bienestar emocional”

  • 12:45 h a 13:00 h: Despedida y cierre

precio:

Nuestra intención es la divulgación de la prácticas de mindfulness y compasión como una de las herramientas para la prevención y el tratamiento en los problemas de salud mental. Estas sesiones son abiertas y gratuitas.

Inscripción en: Sukhamindfulness.com

Source: Encuentros para el Bienestar y la Salud Mental ©sukhamindfulness.com