Programme “Trouver l’équilibre” / Find your balance.

English below

Trouver l’Equilibre – Entrainement de la Pleine Conscience offre une approche unique qui emploie des outils dont vous vous servirez pour retrouver un bien-être émotionnel, physique et social. Au cours de ce voyage, vous reconstruirez une relation saine avec vous-même et votre vie.

Grace à la pratique de la méditation et de la conscience de la vie de tous les jours, vous apprendrez des techniques qui stabilisent et améliorent la conscience de soi. Nous découvrirons comment augmenter notre

Plusieurs études sur le stress professionnel (burnout) et de la vie quotidienne démontrent la nécessité d’une approche multidisciplinaire visant à aider les individus à retrouver l’espace d’une vie saine.

« Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse réside notre croissance et notre liberté. » Viktor E. Frankl.

Grâce au travail corporel, à la pratique du yoga, à la méditation guidée et à la découverte/redécouverte de notre connexion profonde avec la nature, nous sommes capables de rétablir la connexion humaine essentielle avec nous-mêmes et l’essence de notre humanité.

Trouver l’Equilibre – Entrainement de la Pleine Conscience incorpore des pratiques de méditation, des échanges individuels et de groupe, l’expression artistique (même pour les non-artistes !) et des ateliers de mouvements conscients. L’expérience d’être dans un cadre naturel magnifique est un élément clé de cette expérience de formation.

« Tu ne peux pas arrêter les vagues, mais tu peux apprendre à surfer. » Jon Kabat-Zinn.

Cette initiation est ouverte à tous – débutants et participants plus avancés.

Pratique :

Jour d’arrivée (Samedi 11 avril) : Causerie d’orientation à 20h. Vous êtes invités à venir à partir de 16h pour vous inscrire et vous installer dans votre chambre. Le dîner est servi à 18h45.

Fin du programme (Samedi 18 avril). Journée complète de programme avec cercle de fermeture et banquet.

Jour de départ (Dimanche 19 avril) : Vous pouvez partir quand cela vous convient le mieux.

Inscriptions et autres informations: cliquez ici. 

ENGLISH

The program ”Find Your Balance Mindfulness Training”  is an educational  program incorporating three fundamental wellness principals. These principals are mindfulness, expressive arts, and body/nature awareness.

Find Your Balance Mindfulness Training offers a unique approach, employing tools participants will use to support a return to emotional, physical, and social wellness. During this journey, you will rebuild a sane relationship with yourself and your life.

Employing techniques of meditation practice and mindfulness in daily living, you will learn essential and beneficial techniques intended to regulate and improve self-awareness. We will discover ways to increase self-awareness of bodily connections, and how to better manage emotions.

Several studies of occupational stress (burnout) and stress in daily living demonstrate the need to offer a multidisciplinary approach intended to support individuals in reclaiming a new space to have a sane life.

“Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.” Viktor E. Frankl.

Through the use of body work, yoga practice, guided meditation, and discovery/rediscovery of a profound connection with nature, we learn how to reestablish essential human connection with themselves and the essence of being human.

Find Your Balance Mindfulness Training incorporates meditation practices, individual and group exchanges, artistic expression (even for the non-artist!) and mindful movement workshops. The experience of being in a beautiful natural setting is a key feature of this training experience.

“You can’t stop the waves, but you can learn to surf.” Jon Kabat-Zinn.

This retreat will support you in finding improved self-esteem, self-confidence, and emotional self-management are the target goals of this program.

Find Your Balance Mindfulness Training provides the essential tools needed to successfully move forward into the new year. This introductory training is open to all – beginners and more advanced participants. We can all train in these essential practices and create greater personal resilience and learn how to better manage life’s daily challenges

Practical

Arrival day (Saturday 11th April): Orientation talk at 8 pm. You’re invited to come from 4 pm in order to register and settle in your room. Dinner is served at 6.45 pm.

End of program (Saturday 18th April): Closing circle and banquet.

Departure day (Sunday 19th April): You may leave anytime (no programme). You’re welcome to stay for lunch.

This programme is taught in French. Translation into English is available on request.