Retiro de Silencio y compasión - Los 4 incomensurables
Una nueva oportunidad para parar de nuestros actividades cotidianas y cultivar espacios de calma, relajación y bienestar a través de las prácticas de mindfulness y meditación.
Durante estos 5 días de retiro nos ofrecemos el regalo de permanecer presentes momento a momento en nuestras vidas, desarrollando la capacidad de parar y dejar de hacer para simplemente “ser”.
Nos retiramos unos días de nuestras tareas, entornos y relaciones para habitar espacios de mayor conciencia y bienestar que podamos posteriormente llevar a nuestra vida diaria.
El cultivo del silencio durante estos días nos dará el espacio necesario para poder profundizar y asentar nuestra práctica, desarrollar mayor claridad reduciendo así la agitación y el ruido mental.
Una nueva oportunidad de girar la mirada hacia nosotros y descansar en nuestra conciencia espaciosa, amable y compasiva.
La experiencia que vamos a compartir juntos permitirá consolidar la práctica de mindfulness a través de la Bondad, Compasión, Alegría y Ecuanimidad de una forma intensa y profunda, haciendo un verdadero proceso de transformación personal e interiorizando la misma.
La Práctica
- Profundización y desarrollo de los estados de calma y tranquilidad, física y mental.
- Cultivo y profundización en los fundamentos de mindfulness: atención, no juicio, paciencia, mente de principiante, aceptación, curiosidad y amabilidad.
- Experimentar y desarrollar la atención plena con prácticas de meditación en quietud y en movimiento.
- Conciencia corporal
- Autorregulación emocional y cognitiva. Entrenamiento y gestión de pensamientos y emociones.
- Entrenamiento, desarrollo e investigación de la mente atenta, amable y compasiva.
- Entrenamiento de prácticas de Bondad Amorosa y Compasión
- El silencio como medio hábil en el que explorar las experiencias con espacio y claridad.
- Integración del entorno natural como parte de la práctica de mindfulness y meditación.
¿a quién va dirigido?
A cualquier persona que quiera iniciarse o seguir profundizando en la práctica de mindfulness o meditación. No se requiere experiencia previa en mindfulness o meditación. Nuestra intención es generar un contexto seguro y de confianza en el que poder desarrollar el retiro con total seguridad.
Lugar:
La Casa Don Bosco – Salesianos Godelleta se encuentra situada a 25 kilómetros de Valencia, en la zona conocida como Calicanto, 6 kilómetros antes de Godelleta.Carretera Valencia-Godelleta km.5; 46388 GODELLETA
Fechas:
- 30 de abril al 4 de mayo 2025
Horario:
- Miércoles: Empieza a las 18:30 horas.
- Jueves, Viernes, y Sábado de 8 a 22 horas.
- Domingo: Finaliza antes de comer a las 14 horas.
- La comida del domingo es opcional, y se confirma con antelación.
Tarifa:
Todos nuestros precios son para habitaciones individuales con baño propio; porque disponer de un espacio íntimo facilita el proceso de silencio, privacidad y descanso lo máximo posible.
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- hasta el 31 de enero de 2025: 590 €
- Del 1 de febrero hasta el 1 de abril de 2025: 635 €
- A partir del 1 de abril de 2025: 690 €Precio especial profesorado MSC y profesores en entrenamiento de MSC:
- hasta el 31 de enero de 2025: 545 €
- Del 1 de febrero hasta el 1 de abril de 2025: 585 €
- A partir del 1 de abril de 2025: 635 €
- Condiciones y Ventajas:
- La tarifa incluye: Todo el retiro (docencia, alojamiento en habitación individual con baño, pensión completa, certificado y aula virtual post-retiro con las prácticas y enseñanzas en MP3).
- No incluye: Transporte ni gastos de desplazamiento.
- Se entrega certificado válido para el itinerario oficial de formación de profesores MSC. Además son horas de práctica convalidables para los estándares internacionales de formadores de mindfulness y compasión.
- Atención: este certificado sólo se entrega si se cumple con la asistencia íntegra a los cinco días del retiro, haciendo el proceso completo y con la actitud correcta (cumplir las normas del mismo).
- La realización del retiro no implica la capacitación para la docencia del programa MSC, según los estándares de formación de sus creadores, siendo sin embargo, hacer un retiro de silencio de 5 o más días, un paso obligado e imprescindible para acceder a MSC-TT del Center for MSC. El próximo se celebrará en agosto de 2026 en España
Habitaciones individuales con baño propio.
Se invita a traer: Esterilla de yoga, zafu o banquito, ropa cómoda, zapatillas para caminar, botella para agua o termo que cierren para usar en la sala de meditacion, objetos de aseo personal. Cuaderno Mindfulness o Diario.
No es necesario traer: ropa de cama ni toallas.
No hay que traer: nada para leer ni escuchar (libros, aparatos de música, tablets, PC, etc).
Inscripciones
- Completa el Formulario de Inscripción: Solicitud-inscripcion-Retiro-abril-2025
- Politica de cancelación y devolución: Para más información puede visitar este enlace
- Las organización se reserva el derecho a cancelar la formación en caso de que no se alcance el número mínimo de participantes hasta con 30 días de antelación. En este caso se devolverá el dinero abonado íntegro de la formación a los participantes, esto no incluye los gastos de transporte ni cualquier otro gasto en el que el participante haya incurrido para realizar la formación y que no tenga relación con el pago de la matrícula.
- La organización se reserva el derecho de modificar la fecha de la formación por causas de salud pública o cualquier otra circunstancia. En este caso el participante podría optar por cancelar su inscripción recibiendo el dinero íntegro abonado hasta ese momento.
Gaëtane Hermans
Psicologa contemplativa (formación Karuna del instituto Upaya), Profesora certificada del programa de Reducción de Estrés Basado en la Atención Plena MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) por el Center for Mindfulness in Medecine, Health Care and Society, University of Massachusetts Medical School, Massachusetts. Instructora certificada del programa “La atención funciona!” según el método de Eline Snel orientado la atención y concentración en niños, Academie voor Mindful Teaching. Masteres en Arteterapia Transdisciplinaria y Desarrollo Humano, IATBA, Barcelona. Master en Arte Terapia, Facultad de Medicina Universidad, François Rablais, Tours, Francia. Fotógrafa. Imparte programas de MBSR desde 2012 y desarrola su espacio de trabajo con pacientes de salud mental ofreciendo yoga, mindfulness y arteterapia.
Autora del curso de Mindfulness y arte, Co autora con Guillermo Myro y Carola Garcia del curso de Mindfulness y resiliencia, Co autora del libro "las actitudes del Mindfulness", co autora de articulos de investigación sobre los efectos del programa MBSR con alumnos universitarios (universidad de Cadiz) y de los efectos del programa MBSR sobre pacientes con FA. (Hospital Costa del sol, Marbella).
Más información sobre Gaëtane…
Marta Alonso es psicóloga especialista en psicología clínica y psicoterapeuta especializada en tratamientos basados en mindfulness y compasión. Ha sido formada en Reino Unido y USA, por C. K. Germer , K. Neff y Steven Hickman, en el programa MSC, siendo la primera profesora certificada y formadora de profesores (teacher trainer) en habla hispana y portuguesa www.msc-spanish.com www.mindfulnessyautocompasion.comHa impartido más de 64 ediciones del programa MSC el cual introdujo junto al Dr. Vicente Simón en 2012. Ha dirigido numerosos retiros de silencio en práctica de mindfulness, compasión y los 4 Inconmensurables en los últimos 11 años desde www.globalc.es. En la actualidad es miembro del Comité Ejecutivo del Center for MSC e imparte la formación de profesores a nivel internacional, además de ser docente de mindfulness en varios postgrados de diferentes universidades españolas e internacionales. Practica meditación desde hace más de 27 años. Es Coautora del libro “Mindfulness en la Práctica Clínica” y del libro “Mindfulness: Fundamentos y Aplicaciones”. Además es miembro fundador de la Red Española de Programas Estandarizados de Mindfulness y Compasión desde el año 2018.
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