Retiro de Mindfulness y meditación  de un fin de semana

• del 2 al 5 de octubre 2025

Necesitamos tomarnos tiempo para cuidarnos y ofrecernos espacios de calma y tranquilidad, que propicien estados mentales y físicos más saludables.

Una nueva oportunidad para parar de nuestros actividades cotidianas y cultivar espacios de calma, relajación y bienestar a través de las prácticas de mindfulness, compasión y meditación.

Durante estos 3 días de retiro (3 noches) nos ofrecemos el regalo de permanecer presentes momento a momento en nuestras vidas, desarrollando la capacidad de parar y dejar de hacer para simplemente “ser”. Nos retiramos unos días de nuestras tareas, entornos y relaciones para habitar espacios de mayor conciencia y bienestar que podamos posteriormente llevar a nuestra vida diaria.

El cultivo del silencio durante estos días nos dará el espacio necesario para poder profundizar y asentar nuestra práctica, desarrollar mayor claridad reduciendo así la agitación y el ruido mental. Una nueva oportunidad de girar la mirada hacia nosotros y descansar en nuestra conciencia espaciosa, amable y compasiva.

la práctica

• Profundización y desarrollo de los estados de calma y tranquilidad, física y mental.

• Cultivo y profundización en los fundamentos de mindfulness: atención, no juicio, paciencia, mente de principiante, aceptación, curiosidad y amabilidad.

• Experimentar y desarrollar la atención plena con prácticas de meditación en quietud y en movimiento.

• Conciencia corporal

• Autorregulación emocional y cognitiva. Entrenamiento y gestión de pensamientos y emociones.

• Entrenamiento, desarrollo e investigación de la mente atenta, amable y compasiva.

• El silencio como medio hábil en el que explorar las experiencias con espacio y claridad.

• Integración del entorno natural como parte de la práctica de mindfulness y meditación.

¿a quién va dirigido?

A cualquier persona que quiera iniciarse o seguir profundizando en la práctica de mindfulness o meditación. No se requiere experiencia previa en mindfulness o meditación. Tampoco se requiere ninguna forma física concreta. El desarrollo de las prácticas se puede seguir en silla o en cojín de meditación si estás acostumbrad@ en tu práctica.

El número de plazas del retiro será reducido a 2o personas.

lugares

• • Casa Florinda Tarifa, Calle Florinda 1, 11380 Tarifa (Cadiz)

Alojamiento

El alojamiento será en habitación individual y/o compartida (según disponibilidad). La casa estará  únicamente  para nosotros. No hay servicios de comida pero se podrá  desayunar en cada apartamento de forma individual.

Material

El material que será necesario para el desarrollo del retiro y que los participantes tendrán que traer es:

• Cojín o banco de meditación si es parte de tu práctica. En el centro se dispondrá de sillas para las prácticas.

• Esterilla yoga o similar.

• Manta pequeña para utilizar durante las prácticas si fuese necesario

• Termo o bote si quieres introducir agua en la sala durante los periodos de meditación

Precio

El precio del retiro es: 250 euros por persona en habitación compartida

Lo.a.s alumno.a.s del programa de Mindfulness en profundidad tienen un descuento del 20%. Las parejas deben consultar precio conmigo.

• Los precios incluyen: Enseñanzas y guía, alojamiento y comida. Los precios no contemplan los desplazamientos necesarios hasta el centro.

Plazos de Inscripción

• Hasta el 1 de agosto o al completar las plazas disponibles

Proceso de Inscripción

1. Se inscribe por email a gh.mindfulness@gmail.com

2. En el momento de completar la inscripción  se realizará el pago de la matrícula.

3. Cancelaciones: Se tendrá derecho a la devolución íntegra del importe del curso, una vez realizado el pago total, descontando 50 euros de gastos de gestión, si la cancelación se produce con un periodo anterior a 15 días al inicio del curso. A partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado. Para más información puede visitar nuestras Condiciones Generales.

4. Las organización se reserva el derecho a cancelar la formación en caso de que no se alcance el número mínimo de participantes hasta con 15 días de antelación. En este caso se devolverá el dinero abonado íntegro de la formación a los participantes, esto no incluye los gastos de transporte ni cualquier otro gasto en el que el participante haya incurrido para realizar la formación y que no tenga relación con el pago de la matrícula.

5. La organizacion se reserva el derecho de modificar la fecha de la formación por causas de salud pública o cualquier otra causa justificada. En este caso el participante podría optar por cancelar su inscripción recibiendo el dinero íntegro abonado hasta ese momento.

Profesora: Gaëtane Hermans

¿Tienes alguna pregunta o consulta adicional?

Si tienes alguna consulta o duda adicional sobre la información del retiro, o alguna necesidad específica que comentarnos, por favor no dudes en ponerte en contacto con nosotros para intentar ayudarte. Puedes escribirnos un mail a gh.mindfulness@gmail.com